神经衰弱生活注意事项有哪些

受病情特征影响，当发现了神经衰弱症以后，还需要带领病人去专科医院看诊才行，防止病情反复发作，不利于病情的治疗，且不可不重视而拖延病情，这样会造成极大的伤害发生的，那么，神经衰弱生活注意事项有哪些呢?

1、睡眠习惯

患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

2、心理训练

数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。

3、心理治疗

患者可以在心理医师那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。

4、脑力劳动

建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。