怀疑自己有抑郁倾向，这五个方法可以自查

很多疾病的发生都是潜移默化的，对于抑郁症也是如此，很多朋友可能也不知道是从什么时候开始出现的病情，只是觉得自己情绪低落、状态不佳、睡眠情况也不是很好，如果怀疑自己有这方面的倾向有很多方法可以自测的，症状表现、量表测试以及到医院做检查都是可以的。

01、情绪低落

经常闷闷不乐，对任何事都提不起兴趣。如果不接受治疗，随着病情越来越重，会感到生不如死 。

02、长期失眠

入睡困难，好不容易睡着了，也似乎处于有意识状态，睡眠浅或总是做梦，早上醒得早。

03、躯体不适

某些情况下，会出现浑身疼痛、头晕、乏力、食欲差、总打嗝、胸闷心慌、憋气难受等症状。

04、认知障碍

主要表现为记忆力下降;工作、学习时无法专注;表达能力不如从前，动作灵活度和协调性也受到了影响。

05、有自杀倾向

抑郁症的最大危害就是存在自杀的风险，患者内心多敏感脆弱，可能仅仅会因为一些小事就会产生自杀的冲动。

一般情况人们在晚上的时候情绪波动大不是很稳定，白天会相对好一些，这样测试的结果是不一样的，因此单纯的套症状是不可以的，还是需要进一步去医院做检查才行。