失眠是怎么引起的

并不是所有人的睡眠时间与睡眠环境都是规律的，有时候受各方面因素的影响可能会让人们晚上睡眠多梦睡不好觉，白天精神乏累，对于这种情况需要先尝试着查明原因自我调节一下，如果效果不理想就需要到医院做检查治疗，那么，失眠是怎么引起的呢?

环境原因：睡眠环境中常见的突然变化，以及睡眠环境中缺乏负离子。新的研究表明，空气中缺乏负离子很容易导致失眠和做梦。

生理因素：精神压力、饥饿、疲劳、性兴奋以及关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等疾病会导致失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也会发生变化，导致失眠。丘脑病患者会出现睡眠节律错误，即白天睡觉和夜间清醒。

心理因素：生活和工作中各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考可能导致失眠和梦。

药物因素：饮酒、吸毒、药物依赖和戒断症状会导致失眠和梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药具、抗心律失常药物等。

精神刺激：如白天工作过度，睡觉前仔细考虑第二天的工作，或白天陷入不愉快的事情，身体不适等，也会造成梦的形象，造成睡眠损害。

生活习惯：恶劣的环境或不良的习惯会影响大多数人的睡眠。例如噪音、光强、热和冷会导致失眠和梦，太饱或饿，睡前剧烈运动，不规律的工作和休息会影响睡眠。

情绪因素：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽视情绪障碍本身，过多关注情绪障碍伴随着失眠、梦、痛等症状。我不知道如何调节和改善我的情绪，但夸大了不那么客观的体验。

不管是工作中还是生活中有太多的因素会影响到人们的睡眠问题，稍不注意可能还会加重，因此，我们只有更加小心谨慎，加强合理安排睡眠时间与睡眠环境，才能避免失眠情况发生。